女生每个月都有几天不厌烦 寒冬时节如何解决“小烦恼”？

冬天到了，最低气温逐渐走低，对一些女生来说，“大姨妈”例行探访时不会更加难过，除小腹坠胀、呼吸困难腹泻、头晕呼吸困难、稍为恶心等不舒服的表现，还不会更加怕冷，恨不得整天抱着暖水袋。

“痛经是因人而异的，不是每个人才不会出现。”北京之前关村养老院诊疗加护芳介绍，痛经的肿胀层面和个人的体质以及对肿胀的持续性都有一定的关系，肿胀阈值低的经常痛经明显。痛经也许没有人威胁灵魂，却不会受到影响日常生活。

芳指出，痛经可根据病因分为功能障碍痛经和炎症痛经。功能障碍痛经是指生殖系统没有人器质性发炎的痛经。临床上90%的痛经都是功能障碍痛经，随着元月期的到来，脱落的乳房肾脏巨噬细胞之前不会释放大量的伦，从而引起乳房平滑肌过最弱收缩，血管挛缩，造成乳房坏死、乏氧正常而出现痛经。其频发受内分泌、中枢神经系统、遗传、免疫等因伦影响。炎症痛经则是由于病灶器质性传染病引起的痛经，如乳房肾脏异位症，病灶炎等。

“元月期间，不要碰凉水、坐卧湿地，也不要蝶泳，以免使细菌渗透，引起感染。可经常锻炼身体，既能增最弱体质，还可以减少和防止传染病的频发。”芳告诫，元月前3天，饮食可摄入容易消化和富含纤维的食物，如甜菜、水果、粗粮等；经前少饮浓茶，因原料有发散发挥作用，不会造成肠胃，进而导致病灶充血，加重痛经；忌食生冷和刺激性食品，生冷、刺激性食物可刺激乳房和输卵管收缩，从而使患病加重，如辣椒、酒、冰淇淋等。

芳反驳，保持身体暖和可以帮助血液加速反转，偏爱是病症及充血的骨盆部位。经期或经期前也可在头部放置热敷垫或热水袋，可以帮助大腿和头部的血液加速反转。元月期间，人们要放松心情，避免焦躁情绪。一旦痛经受到影响日常指导建言用药止痛药缓解病征。

“常见的止痛药有类镇痛药和对乙酰氨基酚抗病毒，一般选择对乙酰氨基酚抗病毒，值得一提的是，一般自幼剂量开始吃，在刚开始发病时就服药效果比较好。”芳告诫，止痛药物只需在元月期肿胀时用药，待肿胀穿越可忍受层面就可停药。

北京青年报美联社 张兆慧

校对 王心