20150116北京CCTV-养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该视频主要文字解说：

如何缓解冬燥

冬燥喝点杏仁煎

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁外药用;甜杏仁虽也入药，但主要外食用。医学视为，甜杏仁有润肺脏除燥，止咳滑肠之清热。

传统意义医学研究得出结论，杏仁中含核糖体27%，脂肪酸麦芽糖53%，碳水化合物11%，还有锰、磷、铁、叶酸和苦仁甙等多种摄取成分，尤为富含锰质，含量比是牛奶的两倍。

另外，微量元素硫的含量比也故称各类坚果之冠，硫和杏仁中的维生素E结合，能能够地清除代谢物的自由基，具有预防疾病和延缓衰老的作用。

杏仁煎既能预防因冬天干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥痰，还可不足之处代谢物水份，其摄取又易被消化系统消化转化成，故特别简单老年人在冬天食用。

常喝果蔬汁缓解冬燥

食材可食用蔬菜汁能有效为消化系统不足之处维生素以及锰、磷、硫、锌等钙质，可以抑制消化系统功能解决问题，弱化细胞活力以及肠胃功能，促进孔隙分泌、补救疲劳。

冬日中的，大家不妨有意识地多吃饱点可以养阴润肺脏、润喉去燥的蔬菜可食用，比如梨、蒜头、糖果、银耳等。

录制果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省星期，而且提炼出的摄取物质也容易转化成。

无需注意的是，录制果蔬汁时好配上两三种不同的可食用、蔬菜，每天变化配上组合，可以达到摄取物质转化成均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上。比如水煮后外皮伴上配料，既香口又摄取。

无需注意的是，果蔬汁无需现榨现喝，而且不一定是所有蔬菜都简单生吃饱，一般简单做果蔬汁的有、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等。

本期嘉宾解说

余永燕

女，儿科，学位研究生教师。为生医学临床、科研及教学工作三十余年，临床擅长治疗外科、外科常见病、疑难病。学艺全国名医余赢蛟老先生，得其真要。

外科：月经不调、开放性输卵管出血，闭经、痛经、经前诸证、更年期syndrome、肾脏失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性盆腔炎、盆腔皮肤癌、不孕不育关节炎、输卵管大意、乳腺发育不良、输卵管子宫异位关节炎、输卵管腺肌关节炎、输卵管肌瘤、多囊卵巢综合关节炎、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆流产、同样流产、产后调理、产后缺乳等外科疾病。

外科：过敏，支气管肺脏炎、哮喘等;慢性胃炎、腹泻等;高血压，复发后遗关节炎、冠心病、肝炎、胆石关节炎、糖尿病、泌尿系感染、术后调理等外科疾病。

杂关节炎善治癫痫、过敏、细菌性等。

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