四种方法让你轻松缓解痛经

　　痛经对任何1个女性来讲都是1件非常痛苦的事情，痛经的主要症状就是腹痛。而且严重的痛经患者都需要通过1些止痛药物进行控制。那末应当怎样样才能减缓痛经呢，相信这是很多女性都非常关心的1个话题，今天我就给大家介绍1下这方面的内容：

　　1、推拿：对怎样减缓痛经，首先要给你们介绍的就是推拿血海穴。在经期如果你出现痛经，那末这穴位可以说是你减缓痛经的首选。由于这个穴位具有引血归经的作用，因此对经期出现的小腹坠痛有非常好的减缓，和医治的功效。

　　2、保护腹部：在经期的时候女性1定要注意不要让自己的腹部受凉，如若不然就会刺激子宫，从而造成痛经。而对那些在经期腹部已有疼痛感的人群来讲，你们在这个时候可以拿1个枕头，又或是热水袋，把它放在腹部，这样就能够很好的把腹部中的寒气逼出体外，从而有暖宫的作用，那末腹部疼痛的情况也会有所改良。

　　3、喝热水：在经期，有1件事情是1定要做的，那就是喝热水，当1杯热水喝下去以后，你会明显的感觉到全身都会紧随着变暖和，而腹部也会变得非常舒适。如果你觉得喝热水没有味道的话，那末在这样的情况之下，你可以在水中放入红糖。因红糖具有很好的调经、补气血的功效。所以在经期的时候喝它对身体健康而言，有非常多的好处。

　　4、保持好心情：在经期除要注意以上这些方法以外，1定要注意控制好自己的心情。为何要这么说呢?这是由于在经期的时候如果让情绪处于紧张的状态，那末就会刺激神经，从而致使气机阻结，经血运行失调，那末就会产生痛经。

　　以上这些就是我今天给大家介绍的，在经期的时候，大家究竟可以怎样做就可以够让自己痛经的情况得到改良。但是小编不能不和大家说的1点就是，在平时的生活中大家1定要注意对身体的保养，女人只有把自己的身体养好了，那末才能够从内而外的变美丽。希望我的回复对大家有所帮助。