多囊卵巢综合症的饮食注意事项

　　女性朋友在得多囊卵巢综合征时，1定要注意做好饮食方面的调理，特别是身体肥胖的女性，要适当的参加体育锻炼，增强身体的抵抗力，才能控制病情的继续恶化，下面就请专家给我们介绍1下，多囊卵巢综合症的饮食注意事项具体都有哪些？

　　1、女性患者应选择低血糖指数的食品低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽可能吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；5谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　2、女性患者不要吃碳水化合物，尽可能和蛋白质、脂肪、蔬果纤维1起吃，这样可下降吸收速度。减肥进程配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调剂饮食比例的参考。

　　3、尽可能少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　在上面，我们的专家主要是通过饮食方面来帮助患者来预防多囊卵巢综合症的，所谓病由口入，不好的饮食习惯会致使或加重疾病的。因此患者1定要注意调剂自己的饮食，时时刻刻预防多囊卵巢综合症。

　　多囊卵巢综合症患者应当如何饮食呢

　　1、饮食宜平淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽可能不要吃。

　　2、不可吃糕饼，应选择低血糖指数的食品，另外，不要单吃碳水化合物，尽可能合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可下降吸收速度。

　　3、尽可能吃“非精制食品”，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、5谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

　　4、为免控制饮食造成吸收不足，患者应视情况每天补充500～1500毫克（mg）钙片和1颗含400微克（mcg）叶酸的综合维他命、逐日水分应达8杯水量；为避免血脂质异常。

　　5、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　上面给大家介绍了到那然后的综合症患者在生活中的饮食注意事项，希望患者要注意应用到生活中去，对不能吃的食品1定要忌口，避免病从口入，以少食多餐为原则，平淡的饮食，另外注意维生素的补充多喝水，最后祝患者早日康复。