月经不调的食疗方是什么呢

　　即便女性出现月经推延或提早的症状，也不1定是得月经不调，专家指出，如果女性的经期非常稳定，那即便提早或推后几天，也是很正常的。如果真的发现自己有月经不调的症状，可以先通过食疗调理1下身体，如果症状没有改良，就要寻求医生的帮助了。

　　月经不调食疗方大推荐

　　1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

　　2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　3、山查红糖饮：生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　5、山查红花酒：山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　情绪的调剂可以有效减缓月经不调：

　　长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。

　　要保持好心情，心情抑郁和紧张都会致使月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。

　　学会自我推拿减缓

　　月经方面的病在医治上应以调理脾胃、补益冲任为主，这样月经的问题自然就解决了。平时多自己推拿，可以减缓月经不调的症状。

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面顺次点按两侧下肢的3阴交穴，每穴点按1分钟，最后以1手手掌推拿小腹部约1分钟。

　　月经不调患者痛经症状会非常明显，乃至会影响到她们正常的工作，但是，女性朋友千万不要长时间通过止痛药，来到达减缓痛经的效果，这样不但是治标不治本的方法，而且也是会对女性的身体产生伤害的。