杜绝不良生活习惯，远离月经不调

　　很多朋友仿佛已习惯性的将月经不调归咎于妇科病，认为是某些妇科病致使了自己月经不调，其实不然，除妇科病，其他1些缘由也会造成月经不调。比如生活方面的缘由。那末生活方面的哪些缘由致使了月经不调呢?下面与大家分享1下。

　　情绪异常

　　长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　起居无度

　　据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　过度节食

　　有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　嗜好酒烟

　　香烟中的尼古丁和酒精都可以干扰月经有关的进程，致使月经不调。调查统计在吸烟和饮酒过量的女性人群中，有4分之1以上的人曾因月经不调救治。所以广大妇女朋友应当不吸烟，少许饮酒。

　　所以，当产生月经不调时，不要盲目的从1个方面找缘由，要学会从多个方面寻觅月经不调的缘由，并对症医治，祝您健康。