月经不调饮食调理方法是什么

　　专家指出：月经不调的调理方式其实不是非常简单的，需要对这方面有1定的掌握，想要调理好月经不调，首先要排除基础病因，1般而言，对单纯性的月经不调只要排除病因基本就可以够恢复，但比较好是也要有1定的调理方式，但不要走入误区，下面，就饮食调理月经不调的方式进行介绍：

　　1、可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食品这就是月经不调的饮食注意事项。

　　4、有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项以后应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　5、行将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不稳定，在月经不调的饮食注意事项中避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。

　　9、午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物资。

　　如果发现月经不调没法调理康复，或是反复复发，那末建议是及时到正规专业医院进行确诊，这时候候1般都是由于疾病所致使，并且常常是症状表现不是很明显的疾病，比如子宫肌瘤，或是卵巢囊肿等疾病。