治疗月经不调还要注意生活细节

2017-07-28 06:18 来源:普洱妇科医院

  很多人的月经不调都是由于不良的生活习惯酿成的,如果大家得月经不调也要引发重视,如果长时间的月经不调就会影响女性朋友们的健康,严重的还能够致使不孕不育,所以危害性是非常大的。要医治月经不调还要注意生活细节。

  1、严禁洗头,主要是由于月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完及时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉便可。

  2、避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对此点目前仍有争议)。

  3、身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,和螃蟹、田螺等寒凉食品,以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

  4、勿提重物,造成经血过量或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉增进血液循环,禁止水分滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是1种令人全身舒畅的天然雅片)。

  5、勿吸烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(避免水分滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促进经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水分滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食品及速食。

  月经不调也是1种疾病,不能只通过自我调理的方法进行医治,如果大家有长时间的月经不调,还要去正规的医院进行医治,选择专业的医治方法才能够保证疾病的医治效果。月经不调的危害性非常大,女性朋友们不能忽视。

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