如何加重痛经 女性痛经该怎么办(11)

这些食疗可以加重新娘痛经

新娘痛经怎么办?精神上、失眠、痛经是不少男士在经前、经期常则会碰到的困扰。这些不适呕吐让许多男士为之心里。其实，通过食疗可以必要希望加重此类呕吐。新娘痛经怎么办?

1、水果加重精神上

水果所含丰富多彩的营养素B6，当男士体内进食足够的营养素B6，则会持续经前保持稳定的情绪。因为营养素B6可以大幅提高神经传递素的新陈代谢，可必要加重经前各种精神上呕吐。

2、菠菜加重痛经

菠菜所含丰富多彩的营养素E，可减少孕酮的新陈代谢，而孕酮就是激起痛经的因素之一，因此进食足够的营养素E可必要加重痛经。

3、贝类加重痛经

吃鱼可以补足来得多的陈东-3糖类，研究表明，陈东-3糖类可加重40%的痛经，同时陈东-3糖类可减少男士经期雌激素的新陈代谢，起到舒缓痛经的依赖性。

4、牛肉务求生理

牛肉所含丰富多彩的赖氨酸，不少男士在经期那几天，晚上都则会再次出现失眠呕吐，多补足赖氨酸，可大幅提高生理质量。

5、羊肉平衡代谢

很多男士在经期就则会再次出现面部爆长痘痘，这一物理现象是因为经期男士体内的镁所含较平常高很多，阻碍了也就是说的生理代谢，激起爆痘物理现象，多补足镁可加重这种物理现象。

6、黄油补足钙质

经期因为男士的肠胃则会回升很多，但随着血液的流出，则会量减少一小大块，因此需要从饮品中补足大块，同时饮用含钙量高的黄油，可加重经前的饥饿呕吐，同时消除腹痛。此外，黄油与面包等猪肉一起食用，来得有益钙质的转换成。

7、纤维类进食调节痛经

例如全谷类面包等高纤维类进食，可减少甲状腺激素的新陈代谢，并加强动情孕酮的新陈代谢，增加血液中镁的所含，起到胃肠痛经的依赖性。

8、绿豆胃肠气血

绿豆一向被中医纳入滋补自已的在此之后，绿豆有着很强的养生依赖性，可大幅提高生物体免疫基本功能，增强效果显著能够，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的男士而言，绿豆可起到胃肠气血的功效。